抑郁症是一种众所周知的疾病。 这种病的发病率近年来一直在上升。 本病发生后，患者疼痛难忍，因此也会影响到他们的生活和工作，所以本病发生后，患者必须引起重视，做好正确的治疗和护理，那么抑郁症有什么保健方法呢？
1.多吃富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类食品（全谷类和糙米中较好的）、鱼类（深海鱼类中较好的）、绿色蔬菜（菠菜中较好的）、鸡蛋、樱桃、香蕉（香蕉中含有一定量的血清素和合成的血清素，能让人心情舒畅，有助于预防抑郁）等，不偏食或暴饮暴食或吃不好（极端饮食），达到五色五味、五谷类酸碱食物和温热食物的平衡，对摆脱抑郁有一定好处。
2.做自己较感兴趣的。如果你没有在企业或其他目标的成功，你可以找到方法，以促进他们的其他技能，从较有趣的，但它必须开始寻找成功的机会等现实的事情。
3.设定现实的人生目标。 抑郁症患者，首先要把心态放得有些平静，不要把工作、学习和生活的目标一下子定得太高，不要太; 要学会适应不断变化的社会和生活环境，要面对现实，脚踏实地，有能力有行动，“知足常乐”才能“幸福”。 要知道: 你的期望值越高，你失望的机会就越大; 你对别人的期望值越高，事情就会越糟糕。
4.要转移更多的注意力，多听一些悠扬欢快、振奋人心的音乐或歌曲，这样才能驱走抑郁，音乐治疗抑郁症效果更好。
我相信，我们更通过文章的内容介绍，应该关心抑郁症有抑郁更好地了解这种疾病后，除了治疗的科学方法的患者，也可以吃一些富含维生素B和氨基酸的食物，但你也可以做自己感兴趣的一些事情，对于这种疾病恢复的治疗都不错。
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